Elmélete szerint a modern böjtölésnek kell igazodnia az ember igényeihez, nem pedig fordítva! Tartson velünk és fedezze fel a böjt kínálta csodálatos lehetőségeket! - A böjt értelme és háttere - Milyen gyakran, mennyi ideig és milyen időközönként böjtöljünk? - Milyen zavaró tényezőkkel és problémákkal találkozhatunk? - A böjtben rejlő lehetőségek - nyugalom, mozgás, méregtelenítés és a lélek táplálása - Jellemző tünetek a böjt alatt - Variációk böjtre - különböző módszerek - Az előkészületek és a böjt pontos menete - A böjt utáni új élet kezdete - az egészséges táplálkozás - Meditációs gyakorlatok, nyugodt alvást segítő ötletek, különböző teák, gyümölcs- és zöldséglevek receptjei "A böjt ideje páratlan lehetőség arra, hogy megtisztítsuk testünket, nyugalmat találjunk, közelebb kerüljünk önmagunkhoz és tudatosítsuk a valóban fontos dolgokat. Azt kívánom minden olvasónak, ami nekem is megadatott böjtölés közben: fedezzék fel magukat és leljenek új, eddig nem ismert utakra problémáik megoldásához. Valóban könnyű egészségesen böjtölni, és végtelen sok örömet ad az élethez!" Ruediger Dahlke
